Äta goda, näringsrika mål och hålla sig i fysiskt bra form är bara några av målen som studier har visat kan stödja ett hälsosamt åldrande. Enligt den nya studien från forskare på Helfgott Research Institute kan rörelse och en bra diet inte bara göra att du mår bättre, de kan även vända din biologiska ålder. Då åldrande ligger bakom kroniska sjukdomar kan man genom att göra dessa subtila livsstilsändringar leva ”bättre, längre”.
Omkring 40 friska, vuxna män i åldrarna 50 och 72 ställde frivilligt upp för studiens kontrollerade kliniska prövning. Under ett åtta veckor långt behandlingsprogram studerades männens diet, sömn, motion och avslappning samt tillskott av probiotika och fytonäringsämnen. Resultatet blev att forskarna fann att deltagarnas biologiska åldrar sjönk med tre år.
Enligt Dr. Kara Fitzgerald, som lett studien, syftade det kombinerade interventionsprogrammet till att påverka en specifik biologisk mekanism kallad DNA-metylering, och i synnerhet DNA-metylering-mönster som identifierats som mycket förutsägbar för biologisk ålder.
Missa inte vårt PLUS-innehåll!
Studiens medförfattare, Dr. Moshe Szyf, uppger att studien ger en första inblick i möjligheten av användandet av naturliga förändringar för att påverka epigenetiska processer och förbättra vårt välmående och kanske även livslängd.
DNA-metylering-mönster, som spårar ansamling av skador och förlust av funktion i våra celler, vävnader och organ, är ett av sätten forskare förstår åldrande. Med mer forskning tror teamet att de bättre kan avkoda ådringsrelaterade sjukdomar. Dr. Fitzgerald spår att detta kommer leda till betydande nya möjligheter för både forskare och konsumenter.
