Ett aktivt och hälsosamt liv innefattar många olika faktorer och mångas tankar går direkt till träning. Även om träning är en nyttig del i livet, så finns det andra saker som inkluderas i att leva ett aktivt liv.

Träning behöver inte innebära att svettas på gymmet flera timmar i veckan. Det är viktigare att hitta något som passar ens livsstil, kropp och personlighet. För en del räcker det med dagliga promenader och ibland täcka upp med övningar hemma eller delta på olika gruppträningspass på ett gym i närheten.

Ett annat välbekant sätt att vara aktiv är att bege sig ut i naturen, vare sig man föredrar i ens närhet eller beger sig ut på längre turer. Förse sina lungor med frisk luft och nytt syre medan man utforskar gamla eller nya miljöer. Visst kan det vara trevligt med sällskap, men ibland kan det vara både nyttigt och trevligt att ensam njuta av omgivningen. 

Vad menas med aktivt sexliv?

Forskning visar på att ett hälsosamt sexliv förser oss med ett mer hälsosamt liv över lag. Till exempel mindre risk för hjärt-kärlsjukdomar, stress samt sänker högt blodtryck och förbättrar vår sömn. Att vara sexuellt aktiv brukar refereras till minst en gång i veckan, men man ska inte stressa upp sig över en specifik siffra. Vissa veckor är den siffran högre, andra veckor är den kanske lägre.

Livet kommer med olika utmaningar och några av dem kan innebära svårigheter med att kunna ha bra sex. Merparten män har någon gång upplevt problem med erektion och då kan Viagra vara en god hjälp, genom att blodet lättare kan flöda in till penisen och därmed leda till erektion. Denna effekt kan vara upp till 4 timmar, vilket är bra för de män som kan ha problem med att behålla sin erektion.

Läs mer här om olika varianter du kan inta och hur de kan hjälpa dig. En av de mest vanliga frågorna gällande Viagra är hur långt innan sexakten man ska inta det. Hur lång tid det tar beror flera olika faktorer, men vanligen rekommenderas det att man intar Viagra 1 timme innan. Däremot är det inte ovanligt att man känner verkan redan efter 30 minuter, vilket man snabbt kommer märka.

I många år har Viagra varit ett hjälpmedel för män, men nu finns även en variant för kvinnor. Den har tagits fram just för att det är vanligt att kvinnor kan tappa sexlusten, vilket bland annat kan bero på smärta, mediciner eller någon sjukdom. Precis som Viagra för män, så förhöjs sexlusten och därmed blir det även större chans för att det leder till orgasm.

Andra hälsosamma faktorer 

I grund och botten är det att inta näringsrik mat och att utöva någon form av fysisk aktivitet regelbundet som ger en hälsosam livsstil. Utan den grunden kan det bli svårare att krydda till med övriga delar i livet. Hur långt man sen vill gå med grunderna beror bland annat på intresse och ens livsstil. 

Om man varierar sin kost och även tänker på att man ska få i sig vitaminer och mineraler, så är det inte så komplicerat att förse sin kropp med näringsrik mat. En god början kan vara att gå tillbaka till de gamla hederliga hjälpmedlen, som kostcirkeln och tallriksmodellen. Med dessa får man en god fingervisning om hur man bör man tänka.

Regelbundna promenader är nyttigt både för att lungorna får nytt friskt syre, men även ur en mer mental synvinkel. Lämna hemmet, släpp taget om olika orosmoment eller måsten och bara njut av frisk luft och olika miljöer.

Fysisk aktivitet på olika gymanläggningar har visat sig även vara nyttigt ur social synvinkel. Samtidigt som våra muskler och leder får röra sig på olika sätt, så får vi även chans att knyta nya kontakter. Människan är en social varelse och vår kropp är gjord för rörelser på olika sätt.